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女人們要學會遠離“紅蘋果”現象

39健康網 http://www.485476.tw 2012/8/25 15:44:29

    一、身體健康出現問題

  不少白領女性因工作時間長,不能保證睡眠,飲食五規律、長時間處于空調環境中等給身體帶來了很壞的影響,侵蝕了女性的健康。
    在某公司從事文職工作的李女士說,緊張的工作狀態持續久了,她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據,經常忙得沒有時間吃早餐,一旦進入工作狀態,就沒有間隙活動。還是在公司的一次體檢中,才被告知患有胃病,身體需要慢慢調理才能恢復。
    我國著名中醫專家曾經說過,女性在步入30歲之后,盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌,卻經常感覺力不從心。她提醒女性朋友,要想遠離“紅蘋果”,應該注意以下幾點:
    首先,要保證合理的飲食,一日三餐要有規律,多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽,多吃水果。
    其次,要加強鍛煉。例如有氧運動、健美操等,讓身體得到放松,緩解疲勞。
    最后,要培養健康的生活方式,有規律的休息,不要吸煙喝酒。

  二、心理出現問題

  一般情況下,許多職場女性只會保養容顏,卻忽視了心理上的壓力,不能很好的釋放心情、減輕壓力,也導致了健康的問題。
    江蘇人才網的調查表明:“紅蘋果”們除了身體上的亞健康還有心理的亞健康,她們找不到宣泄途徑,不能合理地控制自身的情緒。
    專家建議,職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力,舒緩壓力,調整心態,重塑身心健康的自我形象,F代職業女性應該懂得把健康放在第一位,因為只有學會關愛自己,才能更好地關愛他人、更好地工作,避免“紅蘋果現象”發生在自己的身上。

來源:39健康網

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